「元気はつらつ教室」です!!

お久しぶりです。プーさんこと、フィットネスの髙瀬です。

　昨日は節分という事で、皆さん豆まきしましたか？髙瀬は豆まきはしなかったですけど、恵方巻きはしっかり食べました。

　今日は、１月１４日（木）から開始している介護予防運動教室の「元気はつらつ教室」をご紹介します。１月１４日から３月２４日までの毎週木曜日・１３時から１４時３０分まで開催しています。本日はその教室の４回目でした。

　今日は「効果的な運動」ということで、少し講義をしました。髙瀬は講義は苦手で、教室参加の皆さんとワイワイ言いながら、体を動かすことのほうが好きです。

講義のあとは、皆さんが非常に元気で当施設のフィットネスのマシンを使って体を動かしてもらいました。色々な運動で体を動かすようになっていただければ、いいな！と思っています。

有酸素運動は当然ながら、筋トレも行いました。皆さんからパワーをいただいて、この教室を有意義なものにしていきたいです。（本来は、髙瀬がパワーを皆さんにあげないといけないのに･･･）

皆さんに福がきますように!!