玄米ご飯
こんにちは
西奈良メディカルクリニックのシヅカです(*^^*)
5月に入り、最近ぐっと暖かくなりましたね。
私は富雄川を歩いて出勤してますが、
とっても気持ちが良いです(*´∀｀)
ウォーキングにはうってつけの季節ですね。
さて、私は最近、いつも食べている白米に玄米を混ぜて食べています。
玄米には、ビタミン、食物繊維などが含まれ、健康と美容に最適だそうです。
血糖値の上昇もゆるやかになるので、ダイエットにも効果があるそうですね( v^-゜)
私は、玄米を一晩水に浸してから、白米に混ぜて、普通の炊飯器で炊いています。
玄米ご飯は、ふっくらモチモチしていて、食べごたえがあって、おいしいです(*^^*)
食べはじめて2週間、まだ目に見える効果はありませんが、美味しいので続けられそうです！
興味のある方は、ぜひ試して見てください( v^-゜)♪
ただ、玄米は白米に比べて消化があまりよくないので、よく噛んで食べる必要があります。
よく噛んで、味わって食べるためには、丈夫な歯でいることが大事ですね！
体の健康と同じように、歯の健康にも、気を配りましょうね（*＾3＾）
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