こんにちは！

健康運動指導士の津田です👓👍

先日当施設で行っているピラティスを体験させていただきましたよ(^_^)

当施設で開講しているのは

最近フランスで流行している

[エラスティバンド×ピラティス]

「エラスティバンド」は、8つのポケットに腕や足を通した状態でバンドを伸縮し、身体全体をストレッチします。

バンドを握る必要がないので、筋力の弱い方でも行えますよ♪

柔軟性の向上や筋力UP、体幹の安定性を目指す方にお勧めです💖

📷実際のレッスン風景📷

普段は週3日程トレーニングしていますが奥底のインナーマッスルをここまで意識したことがなく、姿勢を保つのが少し大変な場面も💦

しかし先生のアドバイスをもらいながら最後の辺りでは腹筋に意識をもっていき、バンドに体重をあずけていくと最初よりも余計な力を入れずに気持ちよく身体を伸ばす感覚が分かりました(*^o^*)✌️

10人定員でのレッスンですので

個々のアドバイスが受けやすいと思います！

私でも出来るかなぁ、、と少し不安な方にもお勧めと思います😊

是非とも一度ご参加してみてはどうでしょうか♪

↓お問合せはコチラ↓

ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ登美ケ丘

☎0742-52-2120

2019.10