お久しぶりです。プーさんこと、フィットネスの髙瀬です。

　昨日は節分という事で、皆さん豆まきしましたか？髙瀬は豆まきはしなかったですけど、恵方巻きはしっかり食べました。

　今日は、１月１４日（木）から開始している介護予防運動教室の「元気はつらつ教室」をご紹介します。１月１４日から３月２４日までの毎週木曜日・１３時から１４時３０分まで開催しています。本日はその教室の４回目でした。

　今日は「効果的な運動」ということで、少し講義をしました。髙瀬は講義は苦手で、教室参加の皆さんとワイワイ言いながら、体を動かすことのほうが好きです。

2016.02